JAPONIKA :: DIETA DANEZA - Vizualizare subiect 746 pe japonika.myforum.ro

diakosei · Moderator

POSTEZ acum o dieta care se pare ca da deosebit de bune rezultate!Daca este respectata cu sfintenie!Oprietena de-a mea din Romania a slabit foarte mult si nici nu s-a mai ingrasat dupa ce a terminat-o.

Dieta daneza sau dieta de 13 zile

Dieta daneza, numita si dieta de 13 zile dupa durata ei, este un regim ce va promite accelerarea metabolismului si mentinerea efectelor pe o perioada de cel putin 2 ani. Totul suna minunat, mai ales ca dupa terminarea ei ai voie sa revi la regimul nutritiv de dinainte fara teama de a lua kilograme in plus. Si peste toate, in cele 13 zile de dieta daneza o sa pierdeti intre 7 si 20 de kilograme.

Dieta de 13 zile este teribil de stricta si, daca in timpul ei faceti greseala sa deviati cat de putin de la regimul alimentar impus va trebui sa o intrerupeti. Daca rezistati totusi 7 zile puteti sa o reluati dupa o an. Daca reusiti sa faceti fata celor 13 zile de dieta daneza, aveti voie sa o repetati abia dupa 2 ani. Daca va simtiti infometati in momentul ei, aveti voie sa... beti apa.

Cateva sfaturi inainte de a incepe dieta daneza:
- consultati medicul pentru ca este cumplit de saraca in calorii. Nu aveti voie sa incepeti dieta de 13 zile fara acordul specialistului!
- pregatiti toate alimentele necesare inainte de inceperea ei.
- alegeti o perioada linistita din viata dumneavoastra pentru a o incepe
- folositi numai salata proaspata si iaurt degresat si natural, fara conservanti

In perioada in care tineti dieta de 13 zile puteti inlocui cafeaua cu ceai iar codul cu pastrav sau calcan. Nu consumati articole ce contin zaharuri, alcool si evitati guma de mestecat. Toate sunt interzise in dieta daneza.

De asemenea, tineti cont ca rezultatele dupa dieta de 13 zile variaza de la o persoana la alta. NU incercati sa atingeti magicele -20 de kilograme prin infometare severa, dincolo de restrictiile impuse de dieta.

Bun, dar sa vedem ce meniul zilnic pentru dieta daneza:

Ziua 1
Mic dejun: o cana de cafea cu un cub de zahar
Pranz: 2 oua tari ,spanac fiert si o rosie
Cina: 200g friptura de vita cu salata de laptuci, ulei si zeama de lamaie

Ziua 2
Mic dejun: o cana de cafea cu un cub de zahar
Pranz: o jumatate de conserva de carne, cu o cutie mica de iaurt(200 g)
Cina: 200 g friptura de vita cu salata de laptuci cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 3
Mic dejun: o cana de cafea cu un cub de zahar, o felie paine prajita
Pranz: 2 oua tari, o felie de sunca, salata de laptuci
Cina: telina fiarta, o rosie, un fruct proaspat

Ziua 4
Mic dejun: o cana de cafea cu un cub de zahar, o felie paine prajita
Pranz: 200ml suc de portocale, o portie de iaurt
Cina: un ou tare, un morcov ras ,2-3 felii de branza

Ziua 5
Mic dejun: un morcov mare ras cu zeama de lamaie
Pranz: 200g cod fiert cu zeama de lamaie si o lingurita de unt
Cina: 200g friptura de vita si salata de laptuci cu telina proaspata

Ziua 6
Mic dejun: o cana de cafea cu un cub de zahar, o felie paine prajita
Pranz: 2 oua tari, un morcov mare ras
Cina: o jumatate de pui cu salata de laptuci cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 7
Mic dejun: o ceasca de ceai fara zahar
Pranz: multa apa
Cina: 200g carne de miel, un mar

Ziua 8
Mic dejun: o cana cafea cu un cub zahar
Pranz: 2 oua tari, spanac fiert, o rosie
Cina: 200g friptura de vita cu salata de laptuci

Ziua 9
Mic dejun: o cana cafea cu un cub zahar
Pranz: o jumatate de conserva de carne, un iaurt mic
Cina: 200g friptura de vita, salata de laptuci

Ziua 10
Mic dejun: o cana cafea cu un cub zahar, o felie de paine prajita
Pranz: 2 oua tari, o jumatate de cutie de carne, salata de laptuci cu zeama de lamaie
Cina: Telina fiarta, o rosie, un fruct proaspat

Ziua 11
Mic dejun: o cana cafea cu un cub zahar, o felie de paine prajita
Pranz: 200ml suc de portocale, o portie de iaurt
Cina: un ou tare, un morcov ras, branza

Ziua 12
Mic dejun: un morcov ras cu zeama de lamaie
Pranz: 200g cod fiert cu zeama de lamaie si o lingurita de unt
Cina: 200g friptura de vita, salata de laptuci cu telina

Ziua 13
Mic dejun: o cana cafea cu un cub zahar, o felie de paine prajita
Pranz: 2 oua tari, un morcov ras cu zeama de lamaie
Cina: 250g carne pui, salata de laptuci cu ulei si zeama de lamaie

Si acum partile rele din dieta daneza:
- dieta de 13 zile este extrem de dezechilibrata, nu contine cereala si fibre dar e bogata in proteine si o "bucurie" pentru nivelul colesterolului.
- dieta daneza nu numai ca nu incurajeaza mancatul la ore fixe dar promoveaza bautul de apa in detrimentul mancarii.
- o ceasca de cafea atunci cand va inhamati la un "drum" de o zi, urmata in general de un pranz extrem de frugal, va garanteaza un randament excepțional de scazut pe parcursul intregii zile

Concluzii legate de dieza daneza:
- promisiuni nerealiste: sansele sa pierdeti 20 de kilograme in 2 saptamani sunt extraordinar de mici
- randament scazut pe parcursul ei, in rarisim daca aveti un serviciu solicitant
- dieta daneza este periculoada pentru sanatatea organismului, in special la nivelul rinichilor ce sunt supra solicitati pe parcursul celor 13 zile.

ocris · Saff"Scoala japonicilor"

Ce faci Dia? Te-ai hotarat sa te apuci de cura de slabire?
Din ce este scris acolo, eu sunt putin ingrijorata.
Si eu vreau sa slabesc 5 kg pana in februarie. M-am apucat de exercitii acasa si incerc sa mananc mai putin.
Pentru mine mi se pare imposibil sa tin Dieta Daneza cum scrie acolo, dar incerc.

diakosei · Moderator

Daa , si pentru mine e imposibil...
tot gust eu ceva...nu ma pot abtine... :-/

Plus ca gust de la Kosei din farfurie...Ce sa zic, Ocris :-(

eu de mult tot zic ca tin dieta...dar nimik...Iti urez si eu bafta...Pupici!Intr-adevar e cam ...Dar se mananca suficient de bine, zic eu!Cu lipsuri, ce-i drept!Ar mai fi odieta pe care am descoperit-o acum!

----------------------------------------------------------------

Dieta Grupei Sanguine 0

Persoanelor cu grupa sanguina 0 le este recomandata o dieta bogata in proteine animale si exercitii fizice intense. Astfel, succesul dietei grupei sanguine 0 se bazeaza pe consumul de carne slaba, fara adaos de chimicale, a carnii de pasare si peste.

Persoanele cu grupa sanguina 0 nu sunt atrase de produsele lactate si cereale, ca majoritatea celorlalte grupe sanguine, fiindcă sistemul lor digestiv nu s-a adaptat pe deplin la aceste alimente.

Factorii de scadere in greutate

Urmand dieta grupei sanguine 0, veti scadea din greutate prin reducerea consumului de cereale, paine si legume.

Factorul de crestere in greutate pentru persoanele cu grupa sanguina 0 este glutenul. Glutenul se gaseste in germenii de grau si in toate articolele din grau. Acesta actioneaza asupra metabolismului, in loc sa te mentina supla si intr-o dispoziție hiperenergetica, el interfereaza cu folosirea eficienta a caloriilor si inhiba metabolizarea insulinei. Aceleasi consecințe le poate avea si consumul de porumb. Porumbul nu influenteaza insa la fel de mult ca si graul greutatea celor ce au grupa sanguina 0.

Alti factori care contribuie la cresterea in greutate a persoanelor cu grupa sanguina 0 sunt anumite soiuri de fasole si legume. Lintea si fasolea mare contin lectine care se depun in tesuturile musculare, facandu-le mai alcaline si mai “lenese” in activitatile fizice.

Persoanele cu grupa sanguina 0 sunt mai suple atunci cand tesuturile musculare se gasesc intr-o situație de usoara acidoza metabolica. In aceasta stare caloriile sunt arse mai rapid.

Un alt factor in cresterea in greutate a oamenilor cu grupa sanguina 0 este legat de reglarea tiroidiana. Ființele cu grupa sanguina 0 au tendinta sa aiba nivelul scazut ale hormonilor tiroidieni. Aceasta stare numita hipotiroidism se realizează in lipsa producerii de iod. Simptomele lipsei de iod duc la cresterea in greutate, retentia lichidelor, scaderea masei musculare si oboseala.

Alimentele care favorizeaza cresterea in greutate sunt: glutenul din grau, porumbul, fasolea mare, lintea, mustarul, varza, varza de Bruxelles, conopida.

Alimentele care favorizeaza scaderea in greutate: fructele de mare, sarea iodata, carnea rosie, broccoli, spanacul, napul, ficatul.

Recomandarile alimentare

Alimente recomandate:

* Carne slaba de: vita, oaie, vitel, caprioara.
* Peste: pastrav, somon, hering, cod, macrou.
* Lactate: oua, branzeturi, iaurt, lapte (in cantitati mici)
* Uleiuri vegetale de: in, masline.
* Nuci si seminte de dovleac.
* Legume: mazarea, papadia, usturoiul, hreanul, ceapa rosie, guliile, sfecla, ardeii rosii, spanac, patrunjel, ridichi, pastarnac.
* Fructe: prune si smochine.
* Sucurile de: cirese negre, ananas, prune uscate.
* Mirodenii si condimente: curry, patrunjel, ardei rosu, sofranul.
* Ceaiuri de: papadie, macese, menta, tei, dude.

Alimente de evitat:

* Sunca, costita, carnea de porc.
* Pestele in saramura, caracatita.
* Iaurtul, laptele batut, inghetata, branza de vaci, parmezanul, branza topita.
* Uleiul de porumb, de arahide.
* Arahidele, untul de arahide, fisticul, macul.
* Lintea, fasolea.
* Fulgii de porumb, faina si taratele de ovaz, cerealele combinate.
* Faina de grau, faina de ovaz, faina de grau germinat.
* Vinete, porumb, avocado, masline, ciuperci.
* Nuci de cocos, portocale, capsuni, mure.
* Sucul de mar, de portocala si cidru de mere.
* Mirodenii si condimente: capere, piper, otet, scortisoara, nucsoara, ketchup, maioneza, muraturi.
* Ceaiul de aloe, matasea porumbului, rubarba,